「 日本の心・さいき 」

　　「睡眠」 　睡眠障害で悩んでいる人は、多いですね。寝てないと、睡眠不足で、大変なことになると思っている人、多いと思います。私もそうでした。 　でも、今は、グッスリ眠れますし、朝も、快調ですね。自分でも、その変化に、驚いています。 　何でも、（もちろん、個人差はありますが）４時間半眠れば、身体の老廃物が取れるとのことです。スポーツマンでは、もっと短くてもいいらしいのですが・・・。 　そして、頭の疲れは、見たものが、画像で、蓄積されている関係で、その整理に、２時間半が必要となっているとのことです。 　目を開けていると、画像が頭に残っていて、頭の疲れが取れないので、目を閉じて、薄暗くして、（音楽は、少し流していてもよくて）横になっているだけでも、頭も身体も、休めますね。 　別々に取るとなると、４時間半＋２時間半で、７時間必要となります。一緒に取れば、４時間半で済みます。 　眠れないと思っても、４時間半、眠れればいいと思えば、気が楽になって、今日から、いい睡眠が取れそうですね・・・。 　人間、眠らない訳にはいかなく、眠っていないと思っても、結構、眠っている状態になっているとか・・・？！ ＊https://www.youtube.com/watch?v=0-nO8VHnsHQ（←過剰に眠る程、短命？！） ＊https://www.youtube.com/watch?v=mXgSHCrLqTg&t=28s（←武田先生の話） ＊https://www.youtube.com/w…