免疫力

　　「免疫力」

　いつまで、こんな感じで、ウイルスと関わって行くのでしょうか？
　ワクチンや三密などで、対処しようとしていますが、今までの経過を見ると、上手く行ってないですね。
　ウイルスを消滅させるよりも、ウイルスとの共存と免疫力を高める考え方にした方がいいのでは、と、個人的には、思っているのですが・・・。（←ヒトは、もっと謙虚になるべきでは？！）
　コロナゼロを目指すとか言う政党もある様ですが、それは、無理だと思います。

＊https://www.youtube.com/watch?v=zr8SsnoJGZI（←松田学氏の話）
＊https://www.youtube.com/watch?v=4LuNcakGrto（←篠笛で、古賀メドレー）

　免疫力を上げることの大切さが、マスコミで、あまり声高に言われませんが、私は、とても大切な事だと思っています。（以下、免疫力を上げる為の２０項目、再掲、少し修正）

１、（バランスの取れた）食事（腹７～８分目、蛋白質をしっかりと摂る）
２、（適度の）運動
３、（いい）睡眠
４、気の持ち方（ストレスを貯め込まない）
　以外に、
５、姿勢（猫背は、免疫力を低下させますよ）
６、良く噛んで食べる（認知症防止にもなりますよ）
７、笑う（ウソ笑いでも、効果ありますよ）
８、他人が喜んでくれるのを喜ぶ（ボランティアの精神、ボランティアをしている人は、免疫力が高いとのはっきりしたデータ、ありますよ）
９、寒い時でも、日光に当たる（活性型ビタミンDを増やすこと）
１０、座る時間を少なくする（座る時間が長ければ長いほど、短命とのデータがありますよ）
１１、薬やレントゲン検査を出来るだけ避ける（自分の身体は自分で守る）
１２、多くのことに感謝して生きる
１３、悪口を出来るだけ言わない（他人を変えるよりも、自分が変わる）
１４、３つの間が必要→仲間（孤独でない）・空間（ゆっくりくつろげる場がある）・時間（自由に使える時間がある）
１５、早寝早起き
１６、規則正しい生活をする
１７、毎日、したいことがある
１８、先々、夢がある
１９、見守るもの（守るべきもの）がある
２０、お茶（紅茶）を飲む、水分を細かく取る、口腔内をきれいにする・・・

＊写真は、令和３年４月１日に、佐伯市城下町「観光交流館」の庭園で撮ったものです。


（令和３年４月１５日、記載）
https://taharasosuei71.up.seesaa.net/image/CIMG5254-thumbnail2.JPG?1618441581348